|
減重營養門診
|
|
|
|
肥胖的判定
|
|
體脂肪率(Fat %)
|
|
性別
|
理想體脂率
|
肥胖
|
|
年齡
|
<30歲
|
>30歲
|
|
|
男性
|
14-20%
|
17-23%
|
>25%
|
|
女性
|
17-24%
|
20-27%
|
>30%
|
|
|
|
|
BMI=體重kg/（身高m）2
|
|
BMI ﹦ 22
|
BMI ≧ 24
|
BMI ≧ 27
|
|
最健康
|
過重
|
肥胖
|
|
|
|
|
腰臀比=腰圍尺寸/臀圍尺寸
|
|
性別
|
肥胖之腰圍
|
易罹患慢性病之腰臀比
|
|
男性
|
＞90公分
|
>0.9
|
|
女性
|
＞80公分
|
>0.85
|
|
|
|
|
減重營養門診： |
|
‧初診費500元 / 複診費300元。 |
|
‧服務項目: 1. 肥胖分析。 2.規劃減肥計劃。 |
|
‧服務時段:
|
|
星期 / 項目 |
門診時段 |
營養諮詢門診時間 |
|
週二 / 週四 |
上午 |
08：00~12：00 |
|
下午 |
13：00~17：00 |
|
|
|
|
服務內容： |
|
★ 病史詢問
|
|
1. 詳細的問卷填寫以及病史詢問瞭解個案的健康情況。
2. 飲食和生活習慣以及心理狀況等與肥胖有關的可能原因。
|
|
|
|
★ 身體檢查
|
|
1.理學檢查：血壓 脈搏。
2.人體測量：身高 體重 身體質量指數 體脂率。
|
|
|
|
★飲食計畫
|
|
依據個案飲食記錄內容，指導食物熱量的計算方法，以及如何正確攝取維持健康所必須的營養素，達到健康減重的目標。 |
|
|
|
★運動計畫
|
|
依據減重個案的身體健康狀況，生活習慣及運動嗜好，建議及規畫適合的運動項目及強度。 |
|
|
|
★行為改變
|
|
紀錄生活飲食習慣逐一找出致胖因子一一終結，最終養成不復胖的生活型態 。
|
|
|
|
減重計劃目標： |
|
‧增加肥胖認知。
|
|
‧了解肥胖主因。
|
|
‧克服肥胖的技巧及方法。
|
|
‧正常飲食控制法。
|
|
‧改善飲食及生活偏差。
|
|
‧執行計劃達到目標體重。
|
|
‧解決減肥的困難及障礙。
|
|
‧維持體重不復胖。
|
|
|
|
|
